12 CHALLENGES
Die ersten drei Tage schafft jeder.
Am vierten hört's meistens auf. 12 Challenges zeigt dir auf einen Blick, wo du stehst. Ein Antippen pro Tag, mehr nicht.
Kein Alles-Tracker. Eine Methode, perfektioniert.
Es gibt tausende Habit-Tracker, die alles gleichzeitig sein wollen: Tagebuch, Stimmungstracker, Coach, Community. 12 Challenges macht bewusst nur eine Sache, die 12-Challenges-Methode: 12 Vorhaben à 30 Tage im Jahr. Dafür aber komplett durchdacht, im Stil einer nativen Apple-App.
Der Streak zieht dich mit
Jeder geschaffte Tag füllt eine weitere Perle in der Kette. Ein Blick genügt, um zu wissen: Dranbleiben lohnt sich.
Was ein Kreis ist, und warum du dranbleibst
Jede Challenge läuft 30 Tage. Jeder Tag ist ein Kreis: leer oder voll, mehr gibt es nicht. Abends antippen, fertig. Die Kalender-Ansicht zeigt dir alle Kreise des Monats auf einen Blick. Der Streak zählt einfach, wie viele Tage am Stück du nicht verpasst hast.
Dass dich das motiviert, ist ganz menschlich: Hast du erstmal 10 Tage am Stück geschafft, willst du das nicht einfach wegwerfen. Eine Serie zu verlieren fühlt sich schlimmer an, als ein weiterer Tag sich gut anfühlt, also machst du weiter. Und keine Sorge: Ein einziger verpasster Tag zerstört nicht alles. Dafür gibt es ein Tag Editierfenster und die 85-%-Schwelle. Nur im Modus „Ohne Ausnahme“ zählt wirklich jeder einzelne Tag.
Verlustaversion: Kahneman & Tversky. Habit-Automatisierung: Lally et al., University College London, 2010.
Jede Challenge, ein Monat im Blick
Erledigte Tage, aktueller Streak und die 85-%-Schwelle auf einen Blick: Der Kalender zeigt dir sofort, ob der Monat noch zu schaffen ist.
Kein leeres Blatt beim ersten Öffnen
Fertige Vorlagen für Sport, Gesundheit, Finanzen und mehr.
Oder deine eigene. Noch unentschlossen? 50 Challenge-Ideen mit Begründung.
„Jeder gefüllte Kreis ist ein Versprechen an dich.“
Tag 6 von 30
Und sonst?
Kompakt, aber komplett
Bevor du sie lädst
Wie werden meine Daten verarbeitet?
Alles bleibt auf deinem Gerät. Es gibt keine Server, keine Konten, nichts wird irgendwohin gesendet. Keine Analyse, kein Tracking, keine Werbung. Details in der vollständigen Datenschutzerklärung.
Wofür ist das Widget gut?
Ein Homescreen-Widget zeigt deinen Fortschritt auf einen Blick und lässt dich eine Challenge abhaken, ohne die App zu öffnen. Dazu kommt ein Steuerzentrale-Control für dasselbe Schnell-Abhaken. Beides ist optional.
Was kostet 12 Challenges?
Die Grundfunktionen sind dauerhaft kostenlos: das komplette Tracking, iCloud-Sync und das Home-Screen-Widget, ohne Abo, ohne Werbung, ohne Konto. Ein optionales, einmaliges Pro-Upgrade schaltet die Apple-Watch-App, die Statistiken und das vollständige Archiv frei.
Ich habe gestern vergessen abzuhaken. Ist die Challenge dann vorbei?
Nein. Heute und gestern lassen sich noch nachträglich ändern, und dank der 85-%-Schwelle kosten dich ein paar Fehltage nicht gleich den ganzen Monat. Nur im Modus „Ohne Ausnahme“ zählt wirklich jeder einzelne Tag.
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